Психологическая помощь в отношениях

Центр психического здоровья «Лето» в Туле предлагает помощь психолога по семейным отношениям и преодолению конфликтов в парах. Вы начали часто ссориться и уже не радуетесь общению так, как раньше? Совместная жизнь кажется пресной? Исчезли нежность и доверие?

Наши специалисты помогут исправить ситуацию. Звоните и записывайтесь на прием вместе или по отдельности по номеру 8(969)060-93-93.

Психологи проводят парные и индивидуальные консультации. В результате супруги или просто любящие люди заново учатся конструктивно общаться, забывают обиды и начинают смотреть друг на друга по-новому.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Типичные проблемы в отношениях

К нам обращаются по самым разным вопросам. Распространенные поводы для встречи со специалистом:

• частые ссоры и конфликты из-за денег, распределения обязанностей, ревности, разницы в темпераментах;
• нарушение коммуникации — общение свелось к обмену претензиями или бытовым фразам;
• эмоциональное отдаление — исчезла близость, тепло, интерес к жизни друг друга, каждый живет «отдельно» от второго;
• последствия измены (или другого кризиса) — есть желание сохранить отношения, но боль и недоверие мешают двигаться дальше;
• трудности в интимной сфере — снижение либидо, несовпадение потребностей, дискомфорт, страхи, последствия травм;
• разногласия в воспитании детей — родители не в состоянии выработать единую стратегию, что приводит к конфликтам и нестабильности для ребенка;
• вмешательство расширенной семьи — конфликты со свекровью, тещей, прочими родственниками, нарушение личных границ пары.

Даже любящие люди порой переживают сложные периоды. Они могут совпадать по времени с резкими жизненными изменениями (рождение ребенка, переезд, потеря работы, выход на пенсию). В других случаях, напротив, кажется, что ничего не происходит и брак «приелся».

Частая проблема — накопившиеся обиды. Старые раны не проработаны, прощение не наступило, каждый помнит и «копирует» прошлые претензии, испытывая постоянный дискомфорт. Из-за этого может возникнуть ощущение, что любовь прошла — партнеры остаются вместе по привычке, из-за детей, жилья или обязательств, но радости и тепла больше нет.

Если решение о расставании принято, профессионал помогает сделать это с минимальными потерями для всех (особенно это важно при наличии общих детей). В ситуации, когда один партнер хочет сохранить брак, а второй — нет, терапия помогает прояснить позиции и принять взвешенное решение.

Как понять, что в паре кризис и нужна помощь

По многим признакам, прямым и косвенным:

• супруги почти не разговаривают — общение сводится к обсуждению бытовых вопросов (что купить, кто забирает детей, когда оплатить счета);
• каждый разговор перерастает в ссору — даже нейтральные темы (погода, новости, планы на выходные) вызывают раздражение и взаимные претензии;
• один или оба партнера критикуют, высмеивают или обесценивают — «вечно ты…», «у тебя руки не из того места», «что от тебя можно ожидать»;
• ушла физическая и эмоциональная близость — нет объятий, поцелуев, секса, совместного смеха, общих воспоминаний, планов;
• один (или оба) ищет поддержку и тепло на стороне — флиртует, заводит интимную переписку, дружбу с возможным переходом в измену;
• появились тайны и недомолвки, основания для подозрений — человек прячет телефон, удаляет переписку, задерживается на работе без объяснений, скрывает траты;
• один пытается контролировать другого — проверяет телефон, геолокацию, требует отчет о времени и тратах, ограничивает общение с друзьями и родственниками;
• муж и жена избегают совместного времяпрепровождения — каждый придумывает себе занятия, работу, хобби, лишь бы не оставаться наедине.

Тревожный признак — постоянные мысли о разводе: кажется, что проще расстаться раз и навсегда, чем наладить разрушенные отношения. Заложниками продолжительных конфликтов становятся дети — мать и отец втягивают их в свои ссоры, спрашивают «кого ты больше любишь?», настраивают против второго родителя.

На фоне хронического стресса развиваются психосоматические симптомы — у одного или обоих. Обычно это головные боли, проблемы с желудком, давлением, кожей, бессонница, обострение хронических болезней.

Цели парной и семейной терапии

Запросы клиентов обсуждаются на этапе знакомства со специалистом. Это довольно индивидуальный момент. Клиенты могут по-разному представлять себе результат терапии, но в основном они стремятся:

• научиться конструктивно обсуждать конфликты — не переходить на личности, не кричать, не уходить в обиды, а находить решения;
• восстановить утраченное доверие после измены, лжи, финансовых махинаций, скрытой зависимости;
• улучшить коммуникацию — слышать и понимать друг друга, а не просто «говорить» и «отчитываться»;
• вернуть близость — эмоциональную и физическую, возродить интерес, совместные ритуалы, радость от общения;
• научиться договариваться о детях — выработать единые правила воспитания, стиль общения, распределение обязанностей без конфликтов;
• выстроить границы со свекровью, тещей, родителями, чтобы они не вмешивались в личную жизнь пары;
• пережить кризис — рождение ребенка, переезд, потерю дохода, выход на пенсию, взросление детей (синдром «пустого гнезда») с наименьшими потерями;
• проработать старые обиды — те, которые копились годами, мешают дышать, но отпустить их не удается;
• вернуть уважение, когда один (или оба супруга) начали обесценивать, критиковать, высмеивать, а хочется снова видеть рядом с собой личность;
• научиться оказывать поддержку вместо конкуренции, критики, безразличия или гиперопеки.

Не всегда имеет смысл сохранять изживший себя брак. Но психотерапия поможет и в этом случае — даст людям возможность остаться в нормальных отношениях, сэкономить нервы, не травмировать ребенка и других членов семьи.

Как строится взаимодействие с парой

Семейный психолог работает по разным методикам и схемам:

• индивидуальные встречи — важно дать клиентам возможность высказаться без свидетелей, проработать личные травмы, страхи, обиды, мешающие строить конструктивный диалог;
• совместные сессии — основная форма диалога, где оба активно присутствуют, учатся слушать, выражать чувства без обвинений, договариваться, разрешать конфликты;
• коммуникативные техники — тренировка «я-сообщений» («я чувствую обиду, когда ты…» вместо «ты всегда…»), активного слушания (перефразирование, уточнение, отзеркаливание), «стоп-сигналов» (если разговор переходит в оскорбления, можно прервать и вернуться позже);
• проработка прошлого — прояснение обид, накопленных за период совместной жизни, их вербализация, прощение (не обязательно примирение, а отпускание) и поиск новых способов взаимодействия;
• выработка новых правил — как делить бюджет, как проводить выходные, как общаться с родственниками, как воспитывать детей, что делать при столкновении интересов (договоренности фиксируются письменно);
• восстановление близости — упражнения на тактильный контакт, совместные ритуалы (пятничный ужин, утренний кофе, прогулка перед сном), планирование совместного досуга и отдыха.

Если кризис затронул детей, психолог проводит семейные сессии или дает рекомендации родителям, как говорить о недопонимании, разводе, новых партнерах. При проблемах с зависимостью и созависимостью (алкоголизм, игромания и т. д.) дополнительно подключается нарколог.

Когда пара достигает поставленных целей или принимает взвешенное решение расстаться, психолог помогает закрепить новые навыки, составить план на будущее, предотвратить рецидивы старых проблем.

Почему стоит обратиться в клинику «Лето» в Туле

Мы помогли уже очень многим людям сохранить отношения и вдохнуть в них новую жизнь. Обращаясь к нам, будьте уверены в неукоснительном соблюдении норм медицинской этики. С психологом и психотерапевтом можно обсудить любой, даже самый деликатный вопрос.

Интенсивность и ритм терапии обсуждаются индивидуально и зависят от сложности ситуации. Но важно помнить: чем раньше вы примете решение попросить профессиональной помощи, тем выше вероятность быстрого и безболезненного разрешения конфликта.

Звоните в любое время по номеру 8(969)060-93-93! Центр психического здоровья «Лето» — клиника, где не приходится лукавить и играть роль, которая вам не нравится или не подходит. Кабинет психолога — безопасное место, в котором людям удается полностью открыться друг перед другом, сохранить и преумножить свои лучшие чувства.